Jeg var til legen i dag, pga av mine knær og det viser seg at ting er værre en jeg trodde. De i Norge fortalte meg at alt jeg trengte å gjøre var enkle bøye-øvelser, men det viser seg nå at om jeg ikke gjør noe med dette kan, i værste tilfelle, kneskålene mine skli ut på siden innen jeg er 35! Videre fortale legen meg at jeg var en "big woman" og at jeg måtte gå ned i vekt for å forhindre at dette skjer. Det er enten dette eller operasjon. Lett valg spør du meg!
Det skader meg jo ikke å gå ned i vekt, for å si det sånn! Så, store Kristina skal bli ikke så store Kristina mer. Det første steget jeg tok var å melde meg inn i URAC (skolens treningsenter), igrunn en grei start spør du meg. Men jeg trenger tips, effektive sådan. Help?
Gleder meg en hel del til å komme igang, men som alle som kjenner meg vet, jeg gir fort opp.
Support anyone?
Kom med all tips, råd og støtte dere enn måtte ha. I need it!
xoxo
Det skader meg jo ikke å gå ned i vekt, for å si det sånn! Så, store Kristina skal bli ikke så store Kristina mer. Det første steget jeg tok var å melde meg inn i URAC (skolens treningsenter), igrunn en grei start spør du meg. Men jeg trenger tips, effektive sådan. Help?
Gleder meg en hel del til å komme igang, men som alle som kjenner meg vet, jeg gir fort opp.
Support anyone?
Kom med all tips, råd og støtte dere enn måtte ha. I need it!
xoxo
9 kommentarer:
ÅÅååååå ODDE!
*tar heiaropet med strakarm*
Dette greier du lett !!
Jeg er med deg! spinning med meg i mårra!!!!! hehe
Christina: Æ håpe det! Rop litt for meg hver dag! Æ trur d jælpe ;)
Anne M: Spinning hvor? Harru tenkt å drepe meg? ;)
Sv: For alt i verden NEI, videobloggene hans er ikke noe bra ^^p
Tips:
Spis lite, men ofte, og ikke overskrid 2000 kcal i løpet av en dag (helst mindre om du skal gå ned)
Tren i et kvarter før frokost (Det kickstartet forbrenningen, det er også da du forbrenner mest).
Spis alltid frokost.
Mesteparten av det du spiser i løpet av en dag skal du spise før 14.00.
Spis fiber om morgenen (siden det tar lengst tid å forbrenne), spis proteiner før og etter trening (spis ca 1 og en halv - 1 time før trening og gjerne rett etter), dette for å bygge muskler som hjelper på forbrenningen, spis lette ting som frukt og yoghurt naturell om kveldene.
Ikke spis 3 timer før du skal legge deg.
Gode ting som er sunne:
Yoghurt Naturell m/ banan/druer og nøtter (NAM!)
Gulrøtter/agurk/blomkål m/ dip (bytt ut rømme m/ kesam)
Havregrøt med rosiner og kanel (spiste det faktisk til frokost i dag, det er kjempegodt! :D)
Hjelp:
Jeg kan starte et nytt og bedre liv sammen med deg! Vi kan lage oss en sunnhetsblogg sammenst :D Hehe... Men, æ e me!
Sv: Haha, I know!
Kristiana&Tinas-blog-of-health.blogspot.com! Hadde ikke det vært bra? ^^p Høhø...
Vi ska hjelp dæ. ;D
Mitt tips; pottis, brus (light eller ikke) og brød bør unngås.
lifehouse - everything
Legg inn en kommentar